সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় পাত্রে হিমায়িত শাকসবজি, আন্ড্রেইনড টমেটো, মটরশুটি, ঝোল এবং পেস্টো একসাথে নাড়ুন। ভেড়া ভেড়ার বাচ্চাটি 5- বা 6-কোয়ার্ট ধীর কুকারে রাখুন। মাংসের উপরে উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ .ালা।
-
কম তাপের সেটিংটি 10 থেকে 12 ঘন্টা বা উচ্চ-তাপীকরণ সেটিংয়ে 5 থেকে 6 ঘন্টা Coverেকে রেখে রান্না করুন। একটি স্লটেড চামচ ব্যবহার করে, একটি পরিবেশন প্ল্যাটারে মাংস এবং শাকসবজি স্থানান্তর করুন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 350 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 67 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 989 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 24 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 29 গ্রাম প্রোটিন।
