সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। প্যাকেজ নির্দেশ অনুযায়ী নুডলস রান্না করা; ড্রেন এবং একপাশে সেট।
-
এদিকে, যদি ইচ্ছা হয় তবে একটি ছোট বাটিতে মাখন দিয়ে পঙ্কো টস করুন; একপাশে সেট করা।
-
একটি বড় সসপ্যানে সবুজ মটরশুটি, মাশরুম, মিষ্টি মরিচ, পেঁয়াজ, সেলারি, জল এবং রসুন একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. সিমার, আচ্ছাদিত, প্রায় 5 মিনিট বা শাকসব্জী স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত।
-
উদ্ভিজ্জ মিশ্রণে মাশরুম স্যুপ এবং দুধের ক্রিম নাড়ুন। রান্না করুন এবং উত্তপ্ত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। উত্তাপ থেকে সরান। গলানো পর্যন্ত নাড়তে পনির যোগ করুন। রান্না করা নুডলস এবং টুনায় নাড়ুন।
-
চতুষ্পণ মিশ্রণটি একটি অবারিত ২-কোয়ার্টের কাসেরলে মিশ্রণ করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে প্যানসোলের বাইরের প্রান্তের চারপাশে পানকো মিশ্রণটি ছিটিয়ে দিন। 25 থেকে 30 মিনিটের জন্য বা টুনা মিশ্রণটি বুদ্বিহীন এবং পানকো মিশ্রণটি সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে ফিশ-শেপ ক্র্যাকার সহ শীর্ষ।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 228 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 49 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 403 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 27 গ্রাম শর্করা, 3 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 18 গ্রাম প্রোটিন protein
