সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
খুব বড় বাটিতে একসাথে রোমাইন, স্ট্রবেরি, আনারস এবং কলা টস করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে আচ্ছাদন করুন এবং 1 ঘন্টা পর্যন্ত রেফ্রিজারেট করুন।
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, একটি ছোট পাত্রে ঝাঁকুনির সাথে একসাথে জল, নারিকেলের ক্রিম, লেবুর রস, সরিষা এবং আদা দিন। যদি ইচ্ছা হয়, কভার এবং রেফ্রিজারেট করুন। পরিবেশন করতে, কোট থেকে ড্রেসিং সঙ্গে সবুজ শাক মিশ্রণ। চাইলে বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 6 থেকে 8 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 111 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 35 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 20 গ্রাম শর্করা, 4 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
