সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট মিশ্রণ বাটিতে একসাথে ক্রিম পনির, এপ্রিকোট সংরক্ষণের জন্য 2 টেবিল চামচ এবং ফ্লফি না হওয়া পর্যন্ত 1 চা চামচ ভ্যানিলা একসাথে বীট করুন। বাদাম মধ্যে আলোড়ন; একপাশে সেট করা। রুটিটি দশ থেকে বারো 1-1 / 2-ইঞ্চি-পুরু টুকরো টুকরো করে কাটা; প্রতিটি উপরে একটি পকেট কাটা। পনির মিশ্রণের প্রায় 1-1 / 2 টেবিল চামচ দিয়ে প্রতিটি পকেট পূরণ করুন।
-
ডিম, বেত্রাঘাত ক্রিম, জায়ফল এবং 1/2 চা চামচ ভ্যানিলা একসাথে বীট করুন। টংস ব্যবহার করে, ভরাট রুটির টুকরোগুলি ডিমের মিশ্রণে ডুবিয়ে রাখুন, ভরাটটি বেরোনোর জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন। প্রতিটি পাশের প্রায় 2 মিনিট বা সোনালি বাদামী না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি আঁচে হালকা গ্রেজড গ্রিলডে রান্না করুন। বাকি টুকরো রান্না করার সময় 300 ডিগ্রি এফ ওভেনে গরম রাখুন।
-
এদিকে, একটি ছোট সসপ্যান উত্তাপে একসাথে অবশিষ্ট এপ্রিকোট সংরক্ষণ করে এবং কমলার রস। পরিবেশন করতে, গরম ফরাসি টোস্টের উপরে মিশ্রণ সংরক্ষণ করে এপ্রিকট ফোঁটা বৃষ্টি। যদি ইচ্ছা হয় তবে রাস্পবেরি দিয়ে শীর্ষে। 10 থেকে 12 টি টুকরো করে।
লো-ফ্যাট সংস্করণের জন্য:
হ্রাসযুক্ত ফ্যাট ক্রিম পনির (নিউফচ্যাটেল) ব্যবহার করুন; পুরো ডিমের জন্য 1 কাপ রেফ্রিজারেটেড বা হিমায়িত ডিমের পণ্যটি গলান; এবং হুইপিং ক্রিমের পরিবর্তে ফ্যাটবিহীন দুধ ব্যবহার করুন 5৩৩ ক্যালোরি, ১১ গ্রাম মোট ফ্যাট, 4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 18 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 428 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 52 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম প্রোটিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 456 ক্যালোরি, (12 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 143 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 383 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 52 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম প্রোটিন)।
