সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি সসপ্যানে হালকা লবণাক্ত জল ফুটন্ত এনে দিন। মিষ্টি আলু যোগ করুন। সিমার, আচ্ছাদিত, 8 থেকে 10 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত। ড্রেন; গরম রাখে.
-
এদিকে, মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের তুলনায় প্রিহিট বৃহত ননস্টিক স্কিললেট। লবণের সাথে সিজন স্টিকস এবং স্টিক সিজনিং মাংস skillet যোগ করুন; মাঝারি তাপ কমিয়ে দিন। 8 থেকে 10 মিনিট রান্না করুন। (মাংস খুব তাড়াতাড়ি বাদামি হলে, তাপকে মাঝারি-নিম্নে হ্রাস করুন)) প্লেটে স্থানান্তর; গরম রাখার জন্য কভার করুন।
-
স্কিললেটে আলু যোগ করুন। রান্না করুন এবং 2 মিনিট নাড়ুন। চাটনি এবং ক্র্যানবেরি যোগ করুন; উত্তাপ মাধ্যমে। স্টিকস দিয়ে পরিবেশন করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 344 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 70 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 418 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 32 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 18 গ্রাম চিনি, 40 গ্রাম প্রোটিন।
