সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
পালং শাক থেকে অতিরিক্ত তরল গ্রাস; একপাশে সেট করা। একটি মিশ্রণ বাটিতে ডিম, পনির, রুটির টুকরো টুকরো, ভিনেগার, নুন এবং মরিচ একত্রিত করুন। ভালোভাবে শুকনো শাককে নাড়ুন। গ্রেজড 8x4x2 ইঞ্চি লফ প্যানে প্যাট মিশ্রণটি। (এই মুহুর্তে, বেকিংয়ের আগে রাতে আড়ালগুলি coveredেকে রাখা এবং ফ্রিজে রাখা যেতে পারে may)
-
400 ডিগ্রি এফ ওভেনে 20 থেকে 25 মিনিটের জন্য বা মাঝখানে ছুরি .োকানো অবধি পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত অনাবৃত, আবদ্ধ করা।
-
এদিকে, একটি মাঝারি স্কাইলেট রান্না করা বেকন ক্রিস্প হওয়া পর্যন্ত। স্কিললেট থেকে সরান, ফোঁটাগুলি 2 চা-চামচ সংরক্ষণ করে। কাগজ তোয়ালে ড্রেন বেকন। পেঁয়াজ এবং মিষ্টি মরিচটি গরম ফোঁটাতে মাঝারি আঁচে 5 মিনিটের জন্য বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। ময়দা এবং কালো মরিচ নাড়ুন। আস্তে আস্তে জলে নাড়ুন। ঘন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। আরও 2 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়ুন। বেকন এবং টমেটো মধ্যে আলোড়ন; উত্তাপ মাধ্যমে। পরিবেশন করতে, থালায় রুটি বিপরীত। টুকরো টুকরো টুকরো কাটা; সস দিয়ে পরিবেশন করুন। 8 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 118 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 67 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 340 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম প্রোটিন)।
