সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। প্যাকেজের দিকনির্দেশ অনুসারে লম্বা শস্য এবং বুনো ধানের মিশ্রণ রান্না করুন।
-
এদিকে, মৌরি ছাঁটাই, কিছু পালক পাতা সংরক্ষণ করে। পাতলা স্লাইভারগুলিতে বাল্ব কাটুন। একটি খুব বড় স্কিললেট রান্না করে মৌরি স্লাইভ, সসেজ, গাজর এবং পেঁয়াজ মাঝারি আঁচে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য বা সসেজ বাদামী না হওয়া পর্যন্ত এবং শাকসব্জিগুলি কিছুক্ষণ আলোড়ন নাড়ানো p রসুনে নাড়ুন।
-
একটি মাঝারি পাত্রে ময়দা, টক ক্রিম এবং সরিষা একত্রিত করুন; ধীরে ধীরে দুধে নাড়ুন। সসেজ মিশ্রণে একবারে দুধের মিশ্রণটি যুক্ত করুন। সামান্য ঘন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত মাঝারি আঁচে রান্না করুন এবং নাড়ুন। অ্যাসপারাগাস এবং রান্না করা ভাত নাড়ুন। মিশ্রণটি 2 1 / 2- থেকে 3-কোয়ার্ট ক্যাসেরলে স্থানান্তর করুন।
-
বেক করুন, আচ্ছাদিত, 20 থেকে 25 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত। সংরক্ষিত মৌরি পাতা সহ শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 303 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 38 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1111 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 44 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম চিনি, 19 গ্রাম প্রোটিন।
