সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় সসপ্যানে তেল মাঝারি উচ্চ তাপের উপর গরম করুন। মিষ্টি মরিচ এবং পেঁয়াজ যোগ করুন; 4 থেকে 5 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। মটরশুটি এবং মরিচ গুঁড়ো যোগ করুন; রান্না করুন এবং 2 মিনিট নাড়ুন। টমেটো সস, আনরেইন্ডেড টমেটো, ব্রাউন সুগার এবং কোকো পাউডার নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. মাঝে মাঝে উত্তেজিত হয়ে 25 মিনিট Coverাকা এবং সিদ্ধ করুন।
-
কাঙ্ক্ষিত ক্রিম, সবুজ পেঁয়াজ এবং অতিরিক্ত মরিচ গুঁড়ো সহ শীর্ষে if
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 307 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 978 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 53 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 10 গ্রাম ফাইবার, 13 গ্রাম চিনি, 15 গ্রাম প্রোটিন।
