সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, স্ক্রু-টপ জারে কমলার রস, জলপাইয়ের তেল, ভিনেগার, সরিষা, মার্বেল, নুন এবং মরিচ একত্রিত করুন। Coverেকে ভালো করে নেড়ে দিন। একসাথে ড্রেসিং সেট করুন।
-
স্লাইস অ্যাভোকাডোস। ফ্যান অ্যাভোকাডো প্রতিটি 6 টি স্যালাড প্লেটে ছেঁকে দেওয়া শাকের উপরের টুকরো টুকরো করে। সালমন এবং কাটা মূলা দিয়ে প্রতিটি শীর্ষে। শেক ড্রেসিং; প্রতিটি সালাদের উপর ঝরঝরে বৃষ্টিপাত বা আলাদাভাবে পাস করুন pass প্রতিটি পরিবেশন 2 chives সঙ্গে সাজান। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 236 ক্যালরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 12 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 181 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 9 গ্রাম প্রোটিন।
