সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 4- 5-কোয়ার্ট ধীর কুকারে পেঁয়াজ এবং গাজর একত্রিত করুন। প্লাম এবং ব্রোথ যোগ করুন। মুরগির সাথে শীর্ষে। একটি ছোট পাত্রে তরকারি গুঁড়ো, লবণ এবং দারচিনি একত্রিত করুন। মুরগির উপরে ছিটিয়ে দিন।
-
Toেকে রাখুন এবং 8 থেকে 10 ঘন্টা কম তাপের সেটিং বা 4 থেকে 5 ঘন্টা উচ্চ-তাপের সেটিংয়ে রান্না করুন। চিকন, ফল এবং শাকসব্জি কুচি থেকে স্লটেড চামচ দিয়ে সরান। প্রতিটি পরিবেশন উপর রান্না রস কিছু চামচ। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 255 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 115 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 691 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 22 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 30 গ্রাম প্রোটিন।
