সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রতিটি ব্রাসেলস স্টেম প্রান্তে ফোটাতে ধরে রাখা, ম্যান্ডোলিন স্লাইসার ব্যবহার করে খুব পাতলা টুকরো টুকরো করে কাটা। পৃথক স্তরগুলি করতে একটি বাটিতে টস করুন।
-
আপনার হাত দিয়ে টোস্টেড আখরোট হালকাভাবে পিষে ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলিতে যুক্ত করুন। একটি ছোট বাটিতে একসাথে তেল, লেবুর রস এবং 1/4 চামচ একসাথে ঝাঁকুনি দিন। গোল মরিচ. ব্রাসেলস স্প্রাউট মিশ্রণ উপর ঝরা এবং কোট টস। চাঁচা পনির সঙ্গে শীর্ষে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 176 ক্যালরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 5 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 81 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।
