সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় সসপ্যানে 3 থেকে 5 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া অবধি গরম মাখন বা মার্জারিনে স্ট্রে-ফ্রাই শাকসবজি এবং জলপানো মরিচ রান্না করুন। ময়দা নাড়ুন। দুধে নাড়ুন এবং দেড়-আধাপাকা দিন। কিছুটা ঘন হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। আরও 2 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়ুন।
-
ডাইসড আলু, স্যামন, জলাশয়, কাটা লেবুর খোসা, নুন এবং মরিচ নাড়ুন। চৌডার দিয়ে উত্তপ্ত হওয়া অবধি রান্না করুন এবং নাড়ুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 349 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 61 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1174 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 33 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 29 গ্রাম প্রোটিন)।
