সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় সসপ্যানে জল, চাল, গাজর, সবুজ পেঁয়াজ, বুয়েলন দানা, ধনিয়া, লবণ এবং বোতলজাত গরম মরিচের সস একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 15 মিনিটের জন্য বা চাল স্নিগ্ধ হওয়া এবং জল শুষে নেওয়া পর্যন্ত আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন।
-
পিন্টো বা নেভি বিন, কুটির পনির, দই এবং পার্সলেতে নাড়ুন। 8x8x2 ইঞ্চি বেকিং ডিশে চামচ করুন।
-
20 থেকে 25 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হওয়া অবধি 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে, েকে রাখা, আচ্ছাদিত। চেডার পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। আরও 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য বা পনির গলে যাওয়া অবধি অনাবৃত করুন ake 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 282 ক্যালোরি, 14 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 489 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 42 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 19 গ্রাম প্রোটিন।
