সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
খুব বড় ননস্টিক স্কেলেলে মাঝারি-উচ্চ আঁচে জলপাইয়ের তেল গরম করুন। গরম তেলে জুচিচিনি যুক্ত করুন এবং প্রায় 4 মিনিট স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত মাঝে মধ্যে নাড়তে থাকুন cook স্কিললেট থেকে জুচিনি সরান এবং একপাশে সেট করুন।
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে রাভিওলি রান্না করুন; ড্রেন এবং গরম রাখুন। মাঝারি আঁচে একই স্কিললেট তাপ মাখন এবং লবণ দিয়ে মাঝে মাঝে নাড়তে থাকুন যতক্ষণ না মাখন বাদামি হয়, প্রায় 3 মিনিট। বাদাম যোগ করুন; 2 মিনিট বা টোস্ট না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। স্কিললে জুচিনি যোগ করুন; কোট টস স্কিলেটে রাভিওলি, বালসামিক ভিনেগার এবং পুদিনা যুক্ত করুন; কোট থেকে আলতোভাবে নাড়ুন। চাইলে অতিরিক্ত পুদিনা দিয়ে সাজিয়ে নিন।
পুষ্টি উপাদান
পরিবেশন প্রতি: 428 ক্যালোরি, (12 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 67 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 683 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 35 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 13 গ্রাম প্রোটিন।
