সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। একটি বৃহত ননস্টিক স্কিললেট উত্তাপে মাঝারি আঁচে 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল। শুয়োরের মাংস যোগ করুন; রান্না এবং আলোড়ন। প্রয়োজনে পেঁয়াজের টুকরো এবং অতিরিক্ত তেল যোগ করুন। টিকা টমেটো এবং মরিচ গুঁড়ো যোগ করুন; 2 মিনিটের জন্য রান্না করুন এবং নাড়াচাড়া করে গরম করে স্বাদ মিশ্রণ করুন।
-
1/3 কাপ এনচিল্ডা সস 3 কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে uceালা; সস দিয়ে কোটের নীচে ডিশ ঝুঁকুন। টর্টিলাস স্ট্যাক করুন এবং স্যাঁতসেঁতে কাগজের তোয়ালে মুড়ে দিন। প্রায় 40 সেকেন্ডে বা গরম এবং নরম হওয়া পর্যন্ত 100% পাওয়ার (উচ্চ) এ মাইক্রোওয়েভ স্কোয়াশের কিছুটা গোল টেবিল চামচ, শুয়োরের মাংসের প্রায় 1/4 কাপ মিশ্রণ এবং 1 টেবিল চামচ পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন tor রোল আপ; প্রস্তুত বেকিং ডিশে সিভ-সাইড ডাউন রাখুন। অবশিষ্ট টরটিলাস দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।
-
এনচিলাদাসের উপরে অবশিষ্ট সস ourালা এবং অবশিষ্ট পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। প্রায় 25 মিনিট বা উত্তপ্ত হওয়া এবং পনির গলে যাওয়া অবধি Coverাকা এবং বেক করুন। চাইলে টক ক্রিম এবং ধনে দিয়ে পরিবেশন করুন।
পরামর্শ
যদি ইচ্ছা হয়, পরিবেশন করার আগে সালসা দিয়ে শীর্ষ।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 397 ক্যালোরি, (8 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 85 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 893 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 31 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম চিনি, 29 গ্রাম প্রোটিন।
