সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
বড় সসপ্যানে রান্না করুন গরম তেলে মাঝারি আঁচে 3 থেকে 5 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে আলোড়ন। চাল, আদা এবং দারচিনি যোগ করুন। রান্না করুন এবং 5 মিনিট বা চাল বাদামি হওয়া অবধি নাড়ুন।
-
সাবধানে ধানে ঝোল এবং জল যোগ করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. অল্প অল্প পরিমাণে coveredাকা, 14 মিনিট। তাপ থেকে সরান; 10 মিনিট বা তরল শোষণ না হওয়া অবধি স্ট্যান্ড, আচ্ছাদিত, যাক।
-
বাদাম এবং ডালিমের বীজে নাড়ুন। লেবুর খোসা ছিটিয়ে দিন। 6 থেকে 8 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 235 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 203 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।
