সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন। ড্রেন। Coverেকে রাখুন এবং গরম রাখুন। এদিকে, একটি বড় স্কিললেটতে পিঁয়াজ এবং রসুন গরম জলপাই তেলে মাঝারি আঁচে রান্না করুন পিঁয়াজ স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত। টমেটো, লবণ, কালো মরিচ এবং পছন্দসই, লাল মরিচ যোগ করুন। প্রায় 2 মিনিট বা টমেটো গরম না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি উচ্চ তাপের উপর রান্না করুন এবং নাড়ুন এবং তাদের কিছু রস ছেড়ে দিন। আরগুলা, জলচক্র বা পালং শাকগুলিতে নাড়াচাড়া করুন যতক্ষণ না সবুজগুলি মুছতে থাকে।
-
পরিবেশন করতে, ব্যক্তিগত পরিবেশন করা বাটিগুলির মধ্যে পাস্তা ভাগ করুন। টমেটো মিশ্রণ সঙ্গে শীর্ষে। টোস্টেড পাইনের বাদাম বা বাদাম এবং পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 4 টি প্রধান-থালা পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 352 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 610 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 54 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম প্রোটিন)।
