সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রতিটি পেঁয়াজের নীচে এবং উপরে থেকে একটি পাতলা টুকরো কেটে পেঁয়াজের স্কিনগুলি রেখে দিন। প্রায় 1/4-ইঞ্চি পুরু শাঁস ছেড়ে পেঁয়াজ কেন্দ্রগুলি সরিয়ে ফেলুন। 1/3 কাপ পরিমাপ করার জন্য সরানো পেঁয়াজ কেন্দ্রগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণে কেটে নিন। তেল দিয়ে পেঁয়াজ ব্রাশ করুন। ভরাট করার জন্য, বড় স্কিললেটটিতে 1/3 কাপ সংরক্ষিত পেঁয়াজ কেন্দ্র, মাশরুম, গাজর এবং মরিচটি 1 মিনিট মার্জারিনের 1 টেবিল চামচে রান্না করুন। আস্তে আস্তে 1/2 কাপ সিডার যোগ করুন। আপেল, চাল, বাদাম এবং লবণের মধ্যে আলোড়ন দিন; আরও 1 মিনিট রান্না করুন। উত্তাপ থেকে সরান। ব্রেড ক্রাম্বস এবং তুলসী 1/2 কাপ নাড়ুন। প্রতিটি পেঁয়াজের খোসায় চামচ পূরণ করুন।
-
স্টাফ করা পেঁয়াজগুলিকে 2-কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে সজ্জিত করুন। স্টাফ পেঁয়াজ চারপাশে 1/3 কাপ আপেল সিডার .ালা। প্রায় 40 মিনিট বা পেঁয়াজ স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে আবদ্ধ, আচ্ছাদিত .াকা। অবশিষ্ট মার্জারিন দ্রবীভূত এবং অবশিষ্ট রুটি crumbs সঙ্গে একসঙ্গে আলোড়ন; পেঁয়াজ উপর ছিটিয়ে। আরও 5 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা পেঁয়াজ স্নিগ্ধ হওয়া অবধি অনাবৃত করুন B খাওয়ার আগে বাইরের স্কিনগুলি সরিয়ে ফেলুন। 6 সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 230 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 177 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 35 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম প্রোটিন)।
