সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় সসপ্যানে, চাল, আন্ড্রেইনড টমেটো, ঝোল, জল এবং গাজর একসাথে নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য বা চাল স্নেহ না হওয়া এবং বেশিরভাগ তরল শুষে নেওয়া পর্যন্ত আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন। মটর মধ্যে নাড়ুন। 5 মিনিটের জন্য আচ্ছাদিত, স্ট্যান্ড করা যাক। পরিবেশন করার আগে কাঁটাচামচ দিয়ে ফ্লাফ করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে চুনের ছাদ দিয়ে সাজিয়ে নিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 155 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 1 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 391 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 33 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
