সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ডিনার প্লেটের মধ্যে সালাদ সবুজগুলি ভাগ করুন। কোনও শেল বা কার্টিলেজের টুকরো অপসারণ করে গর্তের ক্র্যাবমেট সাবধানে পরিষ্কার করুন। সালাদ সবুজ শীর্ষে গলদা বা অনুকরণ ক্র্যাবমেট, টমেটো, অ্যাভোকাডো এবং চিলি মরিচ সাজান। পেঁয়াজ এবং ধনেপাতা দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, স্ক্রু-শীর্ষ জারে ভিনেগার, তেল, চিনি, নুন এবং জিরা একত্রিত করুন। Coverেকে ভালো করে নেড়ে দিন। সালাদ উপর ড্রেসিং ourালা। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 168 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 47 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 416 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 11 গ্রাম প্রোটিন)।
