সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ কাগজের তোয়ালে টর্টিলাস মোড়ানো। 100 শতাংশ পাওয়ার (উচ্চ) 45 থেকে 60 সেকেন্ডে বা উষ্ণ হওয়া পর্যন্ত মাইক্রোওয়েভ। আবরণ; একপাশে সেট করা।
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী মাইক্রোওয়েভ গরুর মাংস। এদিকে, ছোট সসপ্যানে আনরেইন্ডেড টমেটো রাখুন; উত্তাপ মাধ্যমে।
-
মাংস সরান, রস সংরক্ষণ করুন। টুকরো টুকরো কাটা। টমেটো এবং সবুজ মরিচের স্ট্রিপ সহ উষ্ণ টর্টিলাসে পরিবেশন করুন। চুন ওয়েজস, টক ক্রিম এবং সিলান্ট্রো পাস করুন। বৃষ্টিপাত সংরক্ষিত রস। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 319 ক্যালরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 64 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 857 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 34 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম চিনি, 27 গ্রাম প্রোটিন।
