সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
তরল সংরক্ষণ করে, গারবানজো মটরশুটি ড্রেন করুন। একটি ব্লেন্ডার বা ফুড প্রসেসরের বাটিতে, মটরশুটি এবং 2 টেবিল চামচ সংরক্ষিত তরল, আখরোট, তুলসী পাতা, জলপাই তেল, লেবুর রস, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন।
-
প্রায় মসৃণ হওয়া পর্যন্ত কভার এবং মিশ্রণ বা প্রক্রিয়া। (পাশের অংশগুলি স্ক্র্যাপ করুন এবং যদি মিশ্রণটি শক্ত দেখা যায় তবে অতিরিক্ত সংরক্ষিত তরল যোগ করুন to 5 দিন পর্যন্ত রেফ্রিজারেটরে আচ্ছাদিত, স্টোর করুন। প্রায় 1-1 / 4 কাপ তৈরি করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 34 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 25 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম প্রোটিন)।
