সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বৃহত পুনঃব্যবহারযোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগে তেল, ভিনেগার, শিটল, ওরেগানো, লেবুর খোসা, লেবুর রস, লবণ এবং রসুন একত্রিত করুন। সিল ব্যাগ; মেরিনেড ভালভাবে মিশ্রিত করুন। একটি বড় পাত্রে ব্যাগ সেট করুন; চিংড়ি, পনির, টমেটো এবং ক্যার্পারগুলি মেরিনেডে যুক্ত করুন। সিল ব্যাগ; মাঝে মাঝে ব্যাগ ঘুরিয়ে 2 থেকে 6 ঘন্টা ফ্রিজে মেরিনেট করুন।
-
ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজে 8 টি মারগারিতা চশমা বা ছোট গ্লাস পরিবেশনকারী খাবারগুলি চিল করুন ill পরিবেশন করতে, চিল্লা চিংড়িতে চামচ চিংড়ি মিশ্রণ। 8 পরিবেশন করা হয়।
কাজুন চিংড়ি:
উপরের মতো, মেরিনেড ব্যতীত, একটি বড় পুনঃসঞ্চালনযোগ্য ব্যাগে 1/4 কাপ লেবুর রস, 1/4 কাপ সালাদ তেল, 1-1 / 2 চা-চামচ কাজুন সিজনিং এবং 2 লবঙ্গ রসুন কুচিযুক্ত একত্রিত করুন। প্রোভোলোন চিজ এবং ক্যাপারগুলি ছাড়ুন mit চিংড়ি সহ 1 কাপ কাটা লাল, হলুদ এবং / অথবা সবুজ মিষ্টি মরিচ এবং 3/4 কাপ কাটা সেলারি যোগ করুন in
সাইট্রাস চিংড়ি:
উপরের মতো প্রস্তুত করুন, মেরিনেড ব্যতীত, একটি বৃহত পুনঃসারণযোগ্য ব্যাগে 1/2 কাপ আঙ্গুরের রস একত্রিত করুন; 1/4 কাপ সালাদ তেল; 1 টেবিল চামচ মধু; 2 চা চামচ তাজা স্ফীত থাইম বা 1/4 চা চামচ শুকনো থাইম, পিষে; 1/4 চা চামচ লবণ; এবং 1/4 চা চামচ গ্রাউন্ড মরিচ।
দ্রুত এবং সহজ চিংড়ি:
উপরের মতো প্রস্তুত করুন, মেরিনেড ব্যতীত, একটি বড় রিসেইলেবল ব্যাগে 1 কাপ ক্রয় করা ইতালিয়ান ভিনিগ্রেট, বা শুকনো টমেটো ভিনিগ্রেট ব্যবহার করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 179 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 120 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 654 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 16 গ্রাম প্রোটিন।
