সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
3-1 / 2- বা 4-কোয়ার্টের ধীর কুকারে ব্রোথ, টমেটো, ফেরো, পেঁয়াজ, গাজর, সেলারি, রসুন, চূর্ণ লাল মরিচ এবং লবণ একত্রিত করে।
-
প্রায় 2 ঘন্টা বা ফেরো স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত উচ্চ-তাপের সেটিংটি কভার করুন এবং রান্না করুন still ক্যাল, মটরশুটি এবং লেবুর রস নাড়ুন। আচ্ছাদন করুন এবং আরও 1 ঘন্টা রান্না করুন।
-
পনির এবং পার্সলে দিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 274 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 11 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 691 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 46 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 9 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 14 গ্রাম প্রোটিন।
