সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি খুব বড় পাত্রে মুরগী, শসা, সেলারি, জলপাই, আখরোট, আর্টিকোকস এবং সবুজ পেঁয়াজ একত্রিত করুন। একপাশে সেট করুন।
-
একটি ব্লেন্ডার ধারক বা খাবার প্রসেসরের বাটিতে লেবু (খোসা সহ) মিশ্রিত করুন, জলপাই তেল, ভিনেগার, চিনি, লবণ এবং মরিচ; প্রায় মসৃণ হওয়া পর্যন্ত কভার এবং মিশ্রণ। চিকেন মিশ্রণ উপর ড্রেসিং মিশ্রণ ourালা; একত্রিত করতে টস 2 ঘন্টা পর্যন্ত Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন।
-
পালং শাকের উপর সালাদ পরিবেশন করুন এবং ইচ্ছা মতো পার্সলে দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
পরিবেশন প্রতি: 451 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 16 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 67 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 628 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 17 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম চিনি, 25 গ্রাম প্রোটিন।
