সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় সসপ্যানে, টমেটো রস, আনরেইন্ডেড গারবাঞ্জো মটরশুটি, জল, আলু, মসুর, গাজর, বেকন টুকরা, পেঁয়াজ, মরিচ গুঁড়ো এবং বুলন দানা একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন। তাপ কমাও. প্রায় 30 মিনিট বা মসুর ডাল না হওয়া পর্যন্ত andাকা এবং সিদ্ধ করুন।
-
বাটি মধ্যে চামচ। টক ক্রিম বা পনির দিয়ে শীর্ষ এবং স্নিপযুক্ত ছাইভগুলি দিয়ে ছিটিয়ে দিন, যদি ইচ্ছা হয়। টার্টিলা চিপস দিয়ে পরিবেশন করুন, যদি ইচ্ছা হয়। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 287 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1070 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 45 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 14 গ্রাম ফাইবার, 16 গ্রাম প্রোটিন)।
