স্প্যাগেটি স্কোয়াশ কীভাবে রান্না করবেন | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ সম্পর্কে জানুন

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ কীভাবে তৈরি করা যায় তা শিখার আগে এই দুর্দান্ত উপাদানটি সম্পর্কে আরও কিছু সন্ধান করুন:

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ কী ?: একটি ছোট তরমুজ এবং হালকা হলুদ বর্ণের আকারের, স্প্যাগেটি স্কোয়াশ হ'ল একটি শীতের স্কোয়াশ যা এর অভ্যন্তরের মাংস থেকে তার নাম পেয়েছে, যা একবার রান্না করা হয়, এটি হলুদ-সোনার সুত্রে পৃথক করা যেতে পারে যা স্প্যাগেটি নুডলসের অনুরূপ truly ।

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ কেনা: আপনি সাধারণত বছর জুড়ে স্প্যাগেটি স্কোয়াশ খুঁজে পেতে পারেন, যদিও এর শিখর মরসুম অক্টোবর থেকে জানুয়ারীর মধ্যে চলে। স্প্যাগেটি স্কোয়াশ কেনার সময়, দৃ squ় স্কোয়াশের সন্ধান করুন যা তাদের আকারের জন্য ভারী। নরম দাগ বা সবুজ রঙের ছোপযুক্ত ব্যক্তিদের এড়িয়ে চলুন - দ্বিতীয়টি হ'ল নীচের পাকা হওয়ার লক্ষণ।

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ কীভাবে সংরক্ষণ করবেন: পুরো স্প্যাগেটি স্কোয়াশটি শীতল, শুকনো জায়গায় 2 মাস পর্যন্ত সংরক্ষণ করুন।

স্প্যাগেটি স্কোয়াশে ক্যালোরি : বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশের প্রতি কাপে 42 ক্যালোরি রয়েছে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে নিয়মিত স্প্যাগেটির জন্য লো-ক্যালোরির বিকল্প হিসাবে কিছু লোক এটি পরিবেশন করতে পারে, এতে প্রতি কাপে 196 ক্যালোরি থাকে!

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ পুষ্টি: ক্যালরি কম থাকার সাথে সাথে, স্প্যাগেটি স্কোয়াশও নিয়মিত স্প্যাগেটির তুলনায় শর্করাতে কম থাকে (স্প্যাগেটি স্কোয়াশের প্রতি কাপে 10 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে তবে নিয়মিত স্প্যাগেটির প্রতি কাপে 38 গ্রাম থাকে)। এটা জেনে রাখাও ভাল যে স্প্যাগেটি স্কোয়াশ ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ডায়েটারি ফাইবার এবং পটাসিয়াম সরবরাহ করে।

স্পাগেটি স্কোয়াশ কীভাবে বেক করবেন

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ রান্না করার সর্বাধিক সাধারণ উপায় হ'ল এটি বেক করা বা ভুনা করা। কীভাবে (3 পাউন্ড স্কোয়াশের উপর ভিত্তি করে) এখানে রয়েছে:

Cool শীতল, স্বচ্ছ নলের জল দিয়ে স্কোয়াশ ধুয়ে ফেলুন এবং একটি পরিষ্কার উত্পাদন ব্রাশ দিয়ে স্ক্রাব করুন। প্যাট শুকনো।

The স্কোয়াশটি অর্ধেক দৈর্ঘ্যের দিকের অংশে কাটা এবং বীজগুলি সরানোর জন্য একটি চামচ ব্যবহার করুন।

• একটি বেকিং ডিশে, পাশ কাটা অংশ রাখুন। 45 থেকে 50 মিনিটের জন্য বা স্কোয়াশ স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত 350 ° F চুলায় বেক করুন।

Pul সজ্জাটি সরান এবং নীচের নির্দেশিত হিসাবে পরিবেশন করুন।

নোট করুন যে একটি 3 পাউন্ড স্প্যাগেটি স্কোয়াশ প্রায় 8 টি পরিবেশনার ফলন করবে। যদি এটি অনেকগুলি পরিবেশন করা হয় তবে আপনি 4 দিন পর্যন্ত প্লাস্টিকের মোড়কযুক্ত রান্না করা স্কোয়াশকে ফ্রিজে রাখতে পারেন।

আমাদের প্রযোজক গাইডটি ডাউনলোড করুন

মাইক্রোওয়েভে স্প্যাগেটি স্কোয়াশ কীভাবে রান্না করা যায়

সময়মতো শর্ট? আপনি স্প্যাগেটি স্কোয়াশকে মাইক্রোওয়েভ করতে পারেন।

এখানে আমাদের স্প্যাগেটি স্কোয়াশ মাইক্রোওয়েভ রেসিপি। নোট করুন যে এটি 3 পাউন্ডের স্কোয়াশের অর্ধেকের উপর ভিত্তি করে (1-পাউন্ড টুকরা), যা চারটি পরিবেশন করবে। আপনি রান্না করা স্কোয়াশের অপর অর্ধেকটি ফ্রিজে রাখতে পারেন, চার দিন পর্যন্ত প্লাস্টিকের মধ্যে আবৃত।

• বীজ ধুয়ে, অর্ধেক করে ফেলুন।

1/ একটি স্কোয়াশ অর্ধেক রাখুন, পাশ থেকে কেটে নিন, মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ বেকিং ডিশে 1/4 কাপ জল দিয়ে দিন। মাইক্রোওয়েভ, আচ্ছাদিত, প্রায় 15 মিনিটের জন্য বা দরপত্র না হওয়া পর্যন্ত 100% পাওয়ার (উচ্চ) এ।

Pul সজ্জাটি সরান এবং নীচের নির্দেশিত হিসাবে পরিবেশন করুন।

অরুগুলা পেস্টোর সাথে মাইক্রোওয়েভ স্প্যাগেটি স্কোয়াশের এই রেসিপিটি দেখুন।

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ কীভাবে পরিবেশন করবেন

কাঁটাচামড়ার একমাত্র ধাক্কা দিয়ে, সেই সোনালি-হলুদ রান্না করা মাংসটি স্প্যাগেটির মতো স্ট্র্যান্ডে পৃথক করে। এটি কীভাবে করা যায় তা এখানে:

One এক হাতে পথোল্ডার দিয়ে স্কোয়াশ ধরে, তন্তুগুলি আলগা করার জন্য কাঁটাচামচ ব্যবহার করুন। তারপরে, স্কোয়াশ থেকে স্ট্র্যান্ডগুলি স্ক্র্যাপ করতে একটি বিশাল, দৃur় চামচ ব্যবহার করুন।

Sp পাস্তার জায়গায় স্প্যাগেটি স্কোয়াশ পরিবেশন করুন। মাখন এবং / অথবা কাটা পনির (পারমিশন ক্লাসিক) দিয়ে টস করুন, বা আপনার প্রিয় পাস্তা সস দিয়ে পরিবেশন করুন। নীচে আমাদের কিছু রেসিপি দেখুন।