সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় বাটিতে একসাথে প্রথম আটটি উপাদান (লবণের মাধ্যমে) ঝাঁকুনি দিন। মাশরুম, টমেটো, মিষ্টি মরিচ এবং জুচিনি যোগ করুন; কোট থেকে আলতো করে টস
-
30 থেকে 60 মিনিটের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় মেরিনেট করুন, মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন।
-
একটি স্লটেড চামচ ব্যবহার করে, একটি পরিবেশন বাটিতে শাকসবজিগুলি সরিয়ে দিন।
এগিয়ে যাওয়ার দিকনির্দেশগুলি
পদক্ষেপ ১ হিসাবে নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন Coverেকে এবং রেফ্রিজারেটরে 4 থেকে 24 ঘন্টা মেরিনেট করুন। পদক্ষেপ 3 নির্দেশিত হিসাবে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 52 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 143 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
