সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
কাটা আলু প্রস্তুত; একপাশে সেট করা। মাংস বাদামি এবং পেঁয়াজ কোমল হওয়া পর্যন্ত একটি বৃহত স্কিললেট মাংস এবং পেঁয়াজ রান্না করুন। ফ্যাট নিষ্কাশন। লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। গলিত মটরশুটি এবং স্যুপ আলোড়ন; একটি গ্রাইসড 2-কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশ বা ক্যাসরোল intoেলে দিন।
-
মটরশুটি মিশ্রণে oundsিবিতে চামচ ছাঁকানো আলু (বা যদি ইচ্ছা হয় তবে একটি প্যাস্ট্রি ব্যাগ এবং একটি বড় তারকা টিপ ব্যবহার করে পাইপ আলু)। আলুর ওপরে পনির ছিটিয়ে দিন। 30 থেকে 35 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে বা মিশ্রণ বুদ্বিহীনভাবে এবং পনির বাদামি হওয়া শুরু হওয়া পর্যন্ত অনাবৃত, আবদ্ধ করা। 6 পরিবেশন করা হয়।
কাঁচা আলু জন্য তিনটি বিকল্প:
১. চারটি পরিবেশন রেফ্রিজারেটেড ম্যাশড আলু ব্যবহার করুন ২. দুধ সংরক্ষণ ব্যতীত প্যাকেজের দিকনির্দেশ অনুসারে 4 টি সার্ভিং তাত্ক্ষণিক ম্যাসড আলু প্রস্তুত করুন। লবণ এবং গোলমরিচ দিয়ে স্বাদে ডিম এবং সামুদ্রিক যোগ করুন। পর্যাপ্ত সংরক্ষিত দুধ যুক্ত করুন যাতে আলুগুলি তাদের আকৃতি ধরে রাখতে যথেষ্ট শক্ত হয়। ৩. মাঝারি আলু ব্যবহার করে ছাঁকা আলু তৈরি করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 376 ক্যালোরি, (8 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 80 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 796 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 34 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 9 গ্রাম চিনি, 23 গ্রাম প্রোটিন।
