সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
গলানো পর্যন্ত মাঝারি আঁচে 12 ইঞ্চি স্কিললেট তাপের মাখনে। পেঁয়াজ যোগ করুন; প্রায় 15 মিনিট বা খুব স্নেহময় এবং সোনালি হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে আলোড়ন। ম্যাপেল সিরাপ, ভিনেগার, ব্রাউন সুগার, স্নিপড সেজ, টমেটো পেস্ট, লবণ এবং মরিচ নাড়ুন। নেভি বিন, মাখন বিন এবং গারবানজো মটরশুটি যোগ করুন; কোট করতে নাড়ুন।
-
মাঝারি আঁচে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা মাঝে মাঝে উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, াকা। একটি পরিবেশন বাটি স্থানান্তর করুন। যদি ইচ্ছা হয়, টমেটো এবং andষি পাতা দিয়ে টক ক্রিম দিয়ে সজ্জিত করুন।
পরামর্শ
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 246 ক্যালরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 21 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 570 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 43 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 9 গ্রাম ফাইবার, 15 গ্রাম চিনি, 10 গ্রাম প্রোটিন।
