টাটকা ফল ভাসা | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ওপকরণ

• 2 কাপ কাট-আপ ফল (যেমন স্ট্রবেরি, বীজবিহীন আঙ্গুর, খোসা কমলা বা কলা, এবং / বা আপেল)
• 4 কাপ লো-ক্যালোরি লেবু-চুনযুক্ত কার্বনেটেড পানীয় বা লো-ক্যালোরি আদা আলে
• 2 কাপ ফল-স্বাদযুক্ত শরবত

দিকনির্দেশ

• ধাপ 1

  4 টি লম্বা চশমার মধ্যে সমানভাবে ফলগুলি ভাগ করুন। প্রতিটি গ্লাসে আস্তে আস্তে 1 কাপ কার্বনেটেড পানীয় ফলের উপরে .ালুন। 1/2 কাপ শরবত দিয়ে প্রতিটি পরিবেশন শীর্ষে। 4 পরিবেশন করা হয়।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশিত: 155 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 80 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 34 গ্রাম শর্করা, 2 গ্রাম ফাইবার, 29 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন) g