এখনই তৈরি করুন, আগামীকাল উপভোগ করুন: রাতারাতি সহজ ওটস | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

আপনি যদি রাতারাতি ওটমিলের প্রবণতাটি অবলম্বন না করে থাকেন তবে আপনি গুরুতরভাবে অনুপস্থিত রয়েছেন (বিশেষত যদি আপনি এমন কোনও ব্যক্তির হয়ে থাকেন যা সাধারণত প্রাতঃরাশের জন্য ওট থাকে)) কীভাবে রাতারাতি ওট তৈরি করবেন তা আমরা আপনাকে শিখিয়ে দেব যাতে আপনি এই প্রাতঃরাশে নাস্তাটি দিয়ে আপনার সকালে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারেন। এছাড়াও, আপনি নিজেই ট্রেন্ডটি চেষ্টা করতে সহায়তা করার জন্য আমরা রাতারাতি সহজ ওটগুলির জন্য আমাদের কয়েকটি প্রিয় রেসিপিগুলি ভাগ করব!

ফলের সাথে রাতারাতি ওটস

রাতারাতি ওটস, রেফ্রিজারেটর ওটমিল, চিয়া পুডিং: এই প্রাতঃরাশের সহজ প্রাতঃরাশের রেসিপিটির নামগুলি এর মিক্স-ইনস, টপিংস এবং গন্ধের সম্ভাবনাগুলির মতোই বিচিত্র। কোথা থেকে শুরু করবেন তা আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে ফলের সাথে রাতারাতি ওটসের জন্য আমাদের রেসিপিটি সেখানকার সেরা ওটমিল রেসিপি হতে পারে। এটি দুর্দান্ত সরল এবং হাস্যকরভাবে সুস্বাদু, সুতরাং যে কেউ কেবল একটি রাত্রে সরল ওটের দুনিয়ায় একটি পায়ের আঙুল ডুবিয়ে দেওয়ার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সূচনা পয়েন্ট।

• ফলের রেসিপি দিয়ে রাতারাতি ওট পান।

ব্ল্যাকবেরি-আদা রাতারাতি ওটস

এই অতি-সহজ নো-কুক প্রাতরাশ তৈরি করতে আমাদের তিনটি সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করুন, তারপরে আমাদের অন্যান্য স্বাস্থ্যকর ওটমিলের রেসিপিগুলি (যা প্রাকৃতিকভাবে আপনি আগের রাতে তৈরি করতে পারেন) দেখুন। এই স্বাস্থ্যকর রাতারাতি ওট প্রস্তুত করতে কেবল 10 মিনিট সময় লাগে, তাই আগামীকাল একটি দ্রুত প্রাতঃরাশ উপভোগ করতে আপনার সন্ধ্যার বেশিরভাগ অংশ ছাড়তে হবে না।

পদক্ষেপ 1: সাফল্যের জন্য প্রস্তুতি

একটি বড় বাটিতে একসাথে একটি 6 আউন্স শক্ত কাগজ প্লেইন লো ফ্যাটযুক্ত দই বা পুরো দুধ গ্রীক দই, 2/3 কাপ নিয়মিত রোলড ওট এবং 2/3 কাপ দুধ মিশ্রিত করুন।

এখন আপনার সৃজনশীল হওয়ার সুযোগ! আপনার প্রিয় টপিংগুলির যে কোনও প্রকারে আলোড়ন দিন। আমাদের পছন্দের কয়েকটিতে তাজা বা শুকনো ফল, কাটা বাদাম, চিনাবাদাম মাখন, মধু এবং চকোলেট চিপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আমাদের ব্ল্যাকবেরি-আদা ওটস তৈরি করতে, 1/2 কাপ তাজা ব্ল্যাকবেরি, 1/4 কাপ পীচ বা এপ্রিকট সংরক্ষণে নাড়ুন এবং 2 চা চামচ স্ফটিকযুক্ত স্ফটিকযুক্ত আদা (স্ফটিকযুক্ত আদাটির জায়গায় আপনি 1/4 চা-চামচ আদা ব্যবহার করতে পারেন)।

আপনি এক চামচ চিয়া বীজ এবং / অথবা ফ্লেক্সসিডের সাথে আপনার ওটমিলের পুষ্টির মান বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

পদক্ষেপ 2: চিল আউট

ক্যানিং জারে সাবধানতার সাথে ওটমিল মিশ্রণটি pourেলে দিন - দুটি 8-আউন্স সিঙ্গল-সার্ভিং জার বা একটি পিন্ট-আকারের জার।

দ্রষ্টব্য: একটি অর্ধ-পিন্ট ম্যাসন জার একটি সুবিধাজনক, পোর্টেবল এবং আরাধ্য 1-অংশ পরিবেশন করে।

জারগুলি andেকে রাখুন এবং সারারাত বা 3 দিন অবধি ফ্রিজে রেখে দিন। সময়ের সাথে সাথে, ওটগুলি দুধকে শোষণ করে এবং প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ এবং ক্রিমযুক্ত হয়ে উঠবে।

পদক্ষেপ 3: জড়িত!

রাতারাতি ওটের সেরা বৈশিষ্ট্যটি হ'ল আপনি যখন থাকবেন তখন তারা প্রস্তুত থাকে (আপনি স্নুজের বোতামটি যতবারই আঘাত করবেন না)।

এই প্রাতঃরাশ-এ-এ-জারে পরিবেশন করতে, শীর্ষে প্রতিটি পরিবেশন করুন তাজা ফল বা আপনি যে মিশ্রণগুলিতে মিশ্রিত হয়েছেন তার চেয়ে বেশি thick আমাদের ব্ল্যাকবেরি-আদা ওটমিলের জন্য, উপরে কয়েকটি অতিরিক্ত তাজা ব্ল্যাকবেরি, এবং আরও কয়েকটি কাটা বাদামের সাথে পরিবেশন করার চেষ্টা করুন।

এবং সেখানে আপনি এটা আছে! স্বর্গীয় রাতারাতি ওটমিল যেমন তৈরি করা সহজ তত সুস্বাদু।

আমাদের দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর ডিজিটাল কুকবুকের সাথে মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য দ্রুত এবং পুষ্টিকর খাবার তৈরি করুন।

টিপ: আমাদের রাতারাতি ওট রেসিপিগুলি নিয়মিত রোলড ওটসকে ডেকে তোলে, যা পুরাতন ফ্যাশন ওটও বলে। আপনার হাতে যদি তা থাকে তবে আপনি তাত্ক্ষণিক ওটসের বিকল্প নিতে পারেন, তবে তাত্ক্ষণিক ওটগুলি রোলড ওটগুলির তুলনায় আরও পাতলা হতে প্রক্রিয়া করা হয়, তাই রেসিপিগুলি শীঘ্রই সম্পন্ন করা হবে এবং আপনি নিয়মিত রোলড ওটস ব্যবহার না করে এর চেয়ে কম টেক্সচার পাবেন।

রাতারাতি ওটের জন্য আমাদের সেরা ধারণা

ব্ল্যাকবেরি-আদা রেফ্রিজারেটর ওটমিল

পীচ সংরক্ষণের ঘূর্ণিতে রাতারাতি ওটস ঘুষি। আনন্দের এই নো-কুক জারটিতে তাজা ব্ল্যাকবেরি, টোস্টেড বাদাম এবং স্ফটিকযুক্ত আদাও রয়েছে যা এটিকে সত্যায়িতভাবে স্ক্রামটিসিয়াস করে তোলে। গ্রীক দইয়ের জন্য ধন্যবাদ, এই রেসিপিটিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে, তাই আপনি যদি রাতারাতি স্বাস্থ্যকর ওটসের সন্ধানে থাকেন তবে এই রেসিপিটি আপনার দিন শুরু করার দুর্দান্ত উপায় way

• আমাদের ব্ল্যাকবেরি-আদা ফ্রিজ ওটমিলের রেসিপিটি পান।

চেরি জাভা রেফ্রিজারেটর ওটমিল

আপনার কফিহাউসে ট্রিপ এড়িয়ে চলুন এবং এর পরিবর্তে আপনার প্রতিদিনের কাপ ও 'জো'র স্বাদকে এসপ্রেসো কফি পাউডার এবং ব্রাউন চিনির সাথে ফ্রিজের ওটমিলের মধ্যে দিন। মিষ্টি-টার্ট চেরি এবং সমৃদ্ধ টোস্টযুক্ত হ্যাজেলনাটগুলি এই রাতারাতি ওট রেসিপিটিকে দুর্দান্তভাবে অভিনব মনে করে। এই রাতারাতি ওটগুলি আপনার সকালের কাপ কফির সাথে জুড়তে দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ!

• আমাদের চেরি জাভা রেফ্রিজারেটর ওটমিলের রেসিপিটি পান।

চিনাবাদাম মাখন-কলা ফ্রিজ ওটমিল

মিষ্টি এই divineশ্বরিক প্রাতঃরাশে নোনতার সাথে মিলিত হয় যা এমনকি রক এর রাজা 'এন' রোলও চায়। প্রথমে আপনার রাতারাতি ওটগুলি চিনাবাদাম মাখনের সাথে অতিরিক্ত ক্রিমযুক্ত করতে ঘুরান। রেফ্রিজারেট করার পরে, কাটা কলা দিয়ে শীর্ষে এবং আপনি যদি সাহসী বোধ করছেন, নোনতা বিট, আপনার মুখের বেকন গলে। অবশ্যই, যদি আপনি ইতিমধ্যে মজাদার ওটমিলের অনুরাগী হন তবে বেকন যুক্ত করা আবশ্যক।

• আমাদের চিনাবাদাম মাখন-কলা ফ্রিজ ওটমিলের রেসিপিটি পান।

গাজর কেক ফ্রিজ ওটমিল

আপনি ক্লাসিক গাজরের কেকের উপর এই দ্রুত এবং সহজ মোড়টিতে জেগে উঠতে পারেন কেন আপনার মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করার জন্য রাতের খাবারের পরে অপেক্ষা করুন। ম্যাপেল সিরাপ এবং দারুচিনি ওটগুলিকে মিষ্টান্নযুক্ত করে, যখন কাটা কাটা গাজর, চূর্ণবিড়ু আনারস এবং আখরোটগুলি পুরোপুরি কামড়ায় অবদান রাখে। এটি একটি ওটমিল রেসিপি যা আমরা সর্বদা বিছানা থেকে উঠতে ইচ্ছুক!

• আমাদের গাজর কেক রেফ্রিজারেটর ওটমিলের রেসিপিটি পান।

কমলা-মধু রাতারাতি ওটস

রাতারাতি ওটের এই বাটিটি এতটা আমন্ত্রণমূলক দেখায় যে আমরা ইতিমধ্যে আমাদের চামচগুলিতে পৌঁছে যাচ্ছি! এই ক্ষেত্রে, এটি আংশিকভাবে এর সুস্বাদু টপিংস এবং অ্যাড-ইনগুলির কারণে: ফ্লাকযুক্ত নারকেল, মধু এবং কমলা জেস্টগুলি ওটের সাথে মিশ্রিত করা হয়, তবে টোস্টেড নারকেল এবং তাজা বেরিগুলি একটি আকর্ষণীয় শীর্ষের জন্য তৈরি করে। এই রেসিপিটি ছয়টি পরিবেশন করে, যাতে আপনি পুরো সপ্তাহের জন্য আপনার প্রাতঃরাশের প্রস্তুতি নিতে পারেন বা আপনার পরিবারের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন।

• আমাদের কমলা-মধু রাতারাতি ওটের রেসিপিটি পান।

ব্ল্যাকবেরি-আদা রাতারাতি বুলগুর

অবশ্যই, রাতারাতি সহজ শস্যের ক্ষেত্রে ওটমিল আপনার একমাত্র বিকল্প নয়। আপনি রাতারাতি বুলগুরও বানাতে পারেন! বুলগুর পুরো গমের দানা, তাই আপনি যখন স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করছেন তখন এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ। এই রেসিপিটিতে আমরা এটিকে গ্রীক দই, স্ফটিকযুক্ত আদা এবং তাজা ব্ল্যাকবেরি দিয়ে সজ্জিত করি।

• ব্ল্যাকবেরি-আদা রাতারাতি বুলগুর রেসিপি পান।

রাতারাতি অ্যাপল-দারুচিনি ওটমিল

এই ওটমিল রেসিপিটি রাতারাতি ওটের মতো নয়, তবে এটি ঠিক ততই সহজ এবং সুস্বাদু। রাতারাতি আপনার ওটস ফ্রিজে রাখার পরিবর্তে, এগুলি আপনার ধীর কুকারে তৈরি করার চেষ্টা করতে পারেন! এই আপেল এবং দারুচিনি রাতারাতি ওটমিল স্লো-কুকগুলি আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখন আপনি সেই শীতকালে শীতের সকালে উষ্ণ উষ্ণ বাটিতে জেগে উঠতে পারেন।

• আমাদের রাতারাতি অ্যাপল-দারুচিনি ওটমিলের রেসিপিটি পান।
• রাতারাতি ওটের মুডে নেই? ওটমিল রান্না করতে শিখুন!