সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে কোট ছয় 8-আউন্স পৃথক স্যুফল é একটি বেকিং শীট উপর থালা বাসন রাখুন। চিল থালা বাসন।
-
একটি ছোট সসপ্যানে একসাথে দানাদার চিনি, ময়দা এবং লবণ নাড়ুন। মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত দুধ এবং লেবুর রসে ঝাঁকুনি। 8 থেকে 10 মিনিটের জন্য বা ঘন হয়ে যাওয়া এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত মাঝারি-আঁচে আঁচে রান্না করুন এবং নাড়ুন। লেবুর খোসা নাড়ুন। উত্তাপ থেকে সরান।
-
একটি বড় বাটিতে ডিমের কুসুমগুলিকে মাঝারি থেকে উচ্চ গতিতে 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য বা ঘন এবং লেবুর বর্ণের হওয়া পর্যন্ত বৈদ্যুতিক মিশ্রণ দিয়ে বিট করুন। একত্রিত করার জন্য দুধের মিশ্রণে দুধের মিশ্রণটি নাড়ুন।
-
উত্তম, সাবান জল দিয়ে বিটারগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। অন্য একটি বড় বাটিতে ডিমের সাদা অংশগুলিকে ফেনা না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি থেকে উচ্চ গতিতে বৈদ্যুতিক মিশ্রণ দিয়ে বীট করুন। তাতার ক্রিম যোগ করুন। কঠোর পিকস ফর্ম হওয়া পর্যন্ত উচ্চ গতিতে পেটান (টিপস সোজা হয়ে দাঁড়ায়)।
-
দুধের মিশ্রণে আস্তে আস্তে ডিমের সাদা অংশ ভাঁজ করুন। সমানভাবে প্রস্তুত সোফ্লিশ খাবারের মধ্যে বাটা ভাগ করুন। প্রায় 20 মিনিট বেক করুন অথবা কেন্দ্রগুলির কাছে .োকানো একটি ছুরি পরিষ্কার না হয়ে আসা পর্যন্ত। যদি ইচ্ছা হয় তবে স্যুফলের উপর গুঁড়ো চিনি সিট করুন। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 158 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 124 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 121 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 26 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 19 গ্রাম চিনি, 7 গ্রাম প্রোটিন।
