সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 4-কোয়ার্ট ডাচ ওভেনে মটরশুটি, আদা এর টুকরা এবং 8 কাপ জল একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 10 মিনিটের জন্য, সিদ্ধ, অনাবৃত উত্তাপ থেকে সরান। Coverেকে 1 ঘন্টা দাঁড়াতে দিন। মটরশুটি ড্রেন, আদা ছেড়ে। একপাশে সেট করুন।
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 325 ডিগ্রি ফারেনহাইট। একই ডাচ ওভেনে মাঝারি আঁচে গরমের তেল। শুয়োরের মাংস এবং পেঁয়াজ যোগ করুন। প্রায় ৫ মিনিট বাদামি হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন।
-
শুকনো মটরশুটি, 4 কাপ টাটকা জল, টমেটো পেস্ট, গুড়, সয়া সস, চালের ভিনেগার, কাটা লাল মরিচ, ধূমপান করা পেপারিকা এবং রসুনের মধ্যে নাড়ুন।
-
2 ঘন্টা কভার এবং বেক করুন। উদঘাটন এবং আলোড়ন; আরও 1 1/2 ঘন্টা বেশি সময় ধরে বা না কাঙ্ক্ষিত ধারাবাহিকতা পর্যন্ত বেক করুন। কিচির সাথে শীর্ষে, যদি ইচ্ছা হয়।
ডাবের শিমের বৈচিত্র:
উপরে শুকনো নেভি মটরশুটি, কাটা আদা, এবং ধাপ 1 বাদে উপরে প্রস্তুত করুন 4 4 15-আউন্স ক্যান নেভী মটরশুটি, ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন এবং 2 চামচ 3 ধাপে বাদামী শুয়োরের মিশ্রণে তাজা আদা আঁকা 3. মটরশুটি, জল কমিয়ে 3/2 কাপ।
পরামর্শ
সিম বেক করা হিসাবে নির্দেশিত। শীতল মটরশুটি এবং একটি বায়ুচূর্ণ পাত্রে স্থানান্তর করুন। রাত্রে ফ্রিজ দিন। মটরশুটি ডাচ ওভেনে ফিরুন। মাঝারি আঁচে Coverেকে রাখুন এবং মাঝে মধ্যে প্রায় 20 মিনিট নাড়ুন, প্রায় 20 মিনিট উত্তপ্ত হয়ে যাওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 289 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 27 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 406 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম চিনি, 20 গ্রাম প্রোটিন।
