সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
-কোয়ার্টের ধীরে ধীরে কুকারে মাশরুম, স্প্লিট মটর, মিষ্টি আলু, মিষ্টি মরিচ, সবুজ পেঁয়াজ, সয়া সস, তেজপাতা, তরকারি গুঁড়ো, লবণ, কাঁচা লাল মরিচ এবং কালো মরিচ একত্রিত করুন। ঝোল, জল এবং নারকরের দুধ কুকারের মিশ্রণে .ালুন।
-
Toেকে রাখুন এবং 8 থেকে 10 ঘন্টা কম তাপের সেটিং বা 4 থেকে 5 ঘন্টা উচ্চ-তাপের সেটিংয়ে রান্না করুন। তেজপাতা সরান এবং ফেলে দিন।
-
পরিবেশন করার আগে, 1/4 কাপ তুলসী নাড়ুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে প্রতিটি পরিবেশনাকে অতিরিক্ত তুলসী দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 289 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 508 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 49 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 18 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম চিনি, 17 গ্রাম প্রোটিন।
