সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 3-1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ধীর কুকারে, পেঁয়াজ, গ্রীষ্মের স্কোয়াশ, আন্ড্রেইনড টমেটো, জল এবং মজাদার প্যাকেটগুলি কুসকোস মিশ্রণগুলি থেকে একত্রিত করুন।
-
4 থেকে 6 ঘন্টা কম তাপের সেটিং বা 2 থেকে 3 ঘন্টা উচ্চ-তাপ সেটিংয়ে কভার করুন এবং রান্না করুন। চাচা মধ্যে আলোড়ন। কুকার বন্ধ করুন। Coverেকে 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো। কাঁটাচামচ দিয়ে ফ্লাফ কসকস মিশ্রণটি।
-
পরিবেশন করতে, প্রতিটি পরিবেশন বাদামের সাথে এবং যদি ইচ্ছা হয় তবে কিসমিস দিয়ে ছিটিয়ে দিন। চাইলে সিলিন্ট্রো স্প্রিংস দিয়ে সাজিয়ে নিন। 8 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 280 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 842 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 43 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 10 গ্রাম প্রোটিন।
