সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
2-কোয়ার্ট সসপ্যানে একসাথে জল, পেঁয়াজ, গাজর, বোলেলান দানা, তরকারি গুঁড়া এবং রসুন নাড়ুন। উত্তপ্ত হয়ে উঠতে গরম করুন, তারপরে ধানে নাড়ুন। 30 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন।
-
ভাত মিশ্রণে গরুর মাংস, মটর এবং টমেটো নাড়ুন। প্রায় 10 মিনিট বেশি বা চাল এবং মটর স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 313 ক্যালোরি, 53 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 337 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 23 গ্রাম প্রোটিন।
