সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট অগভীর থালাটিতে রুটির টুকরো টুকরো, গমের জীবাণু, পারমেশান পনির এবং তিলের বীজ একত্রিত করুন।
-
অন্য একটি ছোট অগভীর থালা একসাথে ডিম এবং পাকা লবণ একসাথে বীট। ডিমের মিশ্রণে টার্কির টুকরোগুলি ডুবিয়ে রাখুন, অতিরিক্ত ড্রেইন ছাড়তে দেয়। Crumb মিশ্রণ সঙ্গে কোট।
-
মাঝারি আঁচে একটি মাঝারি ননস্টিক স্কিললেট তাপ তেল স্কিললে টার্কি যোগ করুন। 6 থেকে 8 মিনিট বা টার্কি না হওয়া অবধি রান্না করুন (170 ডিগ্রি এফ), একবার ঘুরিয়ে। (যদি টার্কি খুব তাড়াতাড়ি বাদামি হতে শুরু করে তবে তাপকে মাঝারি-নিম্ন কমাতে হবে cooking রান্নার সময় প্রয়োজনে আরও তেল দিন)) 2 টি পরিবেশন করা হয়।
4 পরিবেশনার জন্য:
একটি বৃহত ননস্টিক স্কিললেট ব্যবহার না করে উপরের মতো প্রস্তুত করুন (3 ধাপে)।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 274 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 181 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 461 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 36 গ্রাম প্রোটিন।
