সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী নুডলস রান্না করুন, মটর রান্না শেষ 2 মিনিট যোগ করুন। ড্রেন এবং প্যানে ফিরে।
-
এদিকে, মাঝারি সসপ্যানে মাখন গলে নিন। পেঁয়াজ, রসুন এবং কালো মরিচ যোগ করুন; মাঝারি আঁচে প্রায় 3 মিনিট বা পেঁয়াজ স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত ময়দা নাড়ুন। একসাথে 1 1/4 কাপ দুধ যোগ করুন। ঘন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। তাপ থেকে সরান; টুনা এবং পনির 1/4 কাপ যোগ করুন।
-
প্যানে নুডলস এবং মটর উপর টুনা মিশ্রণ .ালা। একত্রিত করতে আলতো করে টস করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে অতিরিক্ত দুধে নাড়ুন, এটি একত্রে 1 টেবিল চামচ যতক্ষণ না কাঙ্ক্ষিত ধারাবাহিকতায় পৌঁছে যায়। নুন দিয়ে স্বাদ নেওয়ার মরসুম। চারটি অগভীর বাটিগুলির মধ্যে ভাগ করুন। লেবুর রস দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টি। বাকি পনির এবং অতিরিক্ত গোলমরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 438 ক্যালোরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 89 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 614 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 48 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 9 গ্রাম চিনি, 25 গ্রাম প্রোটিন।
