সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি পাত্রে মরিচের গুঁড়ো, লবণ, জিরা, পেঁয়াজ গুঁড়ো এবং ইচ্ছে হলে লাল মরিচ একসাথে নাড়ুন। মুরগি যোগ করুন; কোট টস মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের উপরে একটি বৃহত ননস্টিক স্কিললেট তাপ তেল স্কিললে চিকেন যোগ করুন। রান্না করুন এবং নাড়ুন 2 থেকে 3 মিনিট বা মুরগির গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত। ভুট্টায় আলোড়ন; উত্তাপ মাধ্যমে।
-
এদিকে, প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী ট্যাকো শেল উষ্ণ করুন। মুরগির মিশ্রণে ট্যাকো শেলগুলি পূরণ করুন। লেটুস, টমেটো এবং পনির দিয়ে শীর্ষে। 2 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 323 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 51 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 401 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 29 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 24 গ্রাম প্রোটিন।
