সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
অর্ধেক হার্ড-রান্না করা ডিম দৈর্ঘ্যের দিক এবং কুসুম দূর করে। সাদা সাদা রাখুন। একটি খাদ্য প্রসেসরে ডিমের কুসুমের তিনটি রাখুন। অন্যান্য কুসুম ত্যাগ করুন।
-
খাবার প্রসেসরে কুসুমে গারবাঞ্জো শিম, সেলারি, দই, চিনি, ২ টেবিল চামচ সবুজ পেঁয়াজ, লেবুর রস, হলুদ সরিষা, জল, পার্সলে, লবণ এবং সেলারি বীজ যুক্ত করুন। আচ্ছাদন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া।
-
প্রতিটি ডিমের সাদা অর্ধেকটি 2 চা চামচ গারবাঞ্জো শিমের মিশ্রণ দিয়ে পূরণ করুন।
-
যদি ইচ্ছা হয় তবে অতিরিক্ত সবুজ পেঁয়াজ, কাটা আঙুরের টমেটো এবং / অথবা কোয়ার্টারের শসার টুকরা দিয়ে সাজিয়ে নিন। যদি ইচ্ছা হয়, পিটা চিপস দিয়ে ডিম পরিবেশন করুন।
* চিনির বিকল্পগুলি:
স্প্লেন্ডা গ্রানুলার, ট্রুইয়া চামচানো বা প্যাকেট বা মিষ্টি-এন লো বাল্ক বা প্যাকেটগুলি থেকে চয়ন করুন। 2 টেবিল চামচ চিনির সমপরিমাণ পণ্য পরিমাণ ব্যবহারের জন্য প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন UB সাবস্টিটিউটের সাথে পরিবেশন করুন: উপরে হিসাবে একই, 93 ক্যালোরি, 9 গ্রাম কার্ব, 1 গ্রাম মোট চিনি এক্সচেঞ্জ: 0 অন্যান্য কার্ব, .5 পাতলা মাংস
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 100 ক্যালরি, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 46 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 273 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 11 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম চিনি, 9 গ্রাম প্রোটিন।
