সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 12 ইঞ্চি ওভেনপ্রুফ স্কিললেটতে, 10 মিনিটের মাঝারি আঁচে বা মুরগির হালকা বাদামী না হওয়া পর্যন্ত সমানভাবে বাদামী হয়ে যাওয়া পর্যন্ত গরম তেলে মুরগি রান্না করুন। মুরগী সরান।
-
পেঁয়াজ এবং রসুন skillet যোগ করুন। প্রায় 5 মিনিট বা পেঁয়াজ স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। ভাত নাড়ুন। চাল হালকা বাদামী না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন।
-
ক্ল্যাম ড্রেন, তরল সংরক্ষণ; একপাশে সেট করা। জিরা, নুন, মরিচ এবং জাফরানকে স্কিললেটে নাড়ুন; টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো, মুরগির ঝোল, জল এবং সংরক্ষিত বাতা তরল যোগ করুন ফুটন্ত আনুন। চিকেন টুকরা দিয়ে শীর্ষে। কড়া দিয়ে Coverেকে 400 ডিগ্রি এফ ওভেনে 15 মিনিটের জন্য বেক করুন।
-
সংরক্ষিত বাতা, মটর, চিংড়ি এবং জলপাইগুলিতে নাড়ুন। প্রায় 15 মিনিট বেশি বা chickenেকে বেক করুন যতক্ষণ না মুরগির স্নিগ্ধ হয় এবং আর গোলাপী এবং চিংড়ি অস্বচ্ছ হয়ে যায়। পরিবেশন করার 5 মিনিট আগে দাঁড়ানো যাক। ইচ্ছা মতো পার্সলে দিয়ে সাজিয়ে নিন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 437 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 145 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 893 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 42 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 41 গ্রাম প্রোটিন)।
