সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
অর্ধ দৈর্ঘ্যের দিকে zucchini কাটা এবং তারপর 3/4-ইঞ্চি টুকরা। একটি 31 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ক্রোকারি কুকারে ঝুচিনি, সবুজ মরিচ, পেঁয়াজ এবং সেলারি একত্রিত করুন। চিকেন স্ট্রিপ সঙ্গে শীর্ষে। একটি ছোট পাত্রে ট্যাকো সস, বোয়েলন গ্রানুলস এবং জিরা একত্রিত করুন। মুরগির উপর .ালা।
-
কম তাপের সেটিংটি 6 থেকে 7 ঘন্টা বা উচ্চ সেটিংয়ে 3 থেকে 3 1/2 ঘন্টা 1/েকে রাখুন এবং রান্না করুন। ভাত নাড়ুন। Coverেকে 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো।
-
প্যাকেজের দিকনির্দেশ অনুসারে উষ্ণ টরটিলা। উষ্ণ গরমের মাঝে মুরগির মিশ্রণটি সমানভাবে ভাগ করুন। কাটা পনির, টমেটো এবং সবুজ পেঁয়াজ দিয়ে শীর্ষে। প্রতিটি টর্টিলার নীচের প্রান্তটি আপ এবং উপরে ভরাট করুন। বিপরীত দিকগুলি ভাঁজ করুন, যতক্ষণ না তারা মিলিত হয়। নীচে থেকে রোল। প্রয়োজনে কাঠের টুথপিকগুলি দিয়ে সুরক্ষিত করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 408 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 81 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 735 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 43 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 35 গ্রাম প্রোটিন।
