সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় পাত্রে, ছেঁড়া শাক, মুরগী এবং সালাদ ড্রেসিং একত্রিত করুন; কোট থেকে আলতো করে টস চারটি বড় সালাদ বাটি বা ডিনার প্লেটের মধ্যে ভাগ করুন।
-
সালাদের শীর্ষে নাশপাতি স্লাইসগুলি সাজান। কাঙ্ক্ষিত মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
ডায়েটরি এক্সচেঞ্জ:
2 উদ্ভিজ্জ, 1/2 ফল, 2-1 / 2 খুব চর্বিযুক্ত মাংস, 1 ফ্যাট।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 208 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 72 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 591 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 18 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 23 গ্রাম প্রোটিন)।
