সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
গলে যাওয়া অবধি মাঝারি আঁচে একটি বড় স্কিললেট তাপের মাখন মুরগি যোগ করুন; মুরগি আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। মরিচ গুঁড়ো, জিরা, রসুন, এবং লাল মরিচ নাড়ুন; আরও 1 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়ুন। কিছুটা কুল।
-
একটি মাঝারি মিশ্রণ বাটিতে ক্রিম পনির, চেডার পনির এবং ক্রিম হওয়া অবধি মাঝারি গতিতে বৈদ্যুতিক মিক্সারের সাথে টক ক্রিমটি বিট করুন। মুরগির মিশ্রণ, টমেটো এবং চিলি, সবুজ পেঁয়াজ এবং সিলান্ট্রো ভাঁজ করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে আচ্ছাদন করুন এবং 24 ঘন্টা পর্যন্ত চিল দিন।
-
মুরগির মিশ্রণ টরটিলাসে সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। লেটুস এবং শীর্ষে, যদি ইচ্ছে হয়, শসা কাটা টুকরা। টর্টিলাস রোল আপ।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 289 ক্যালোরি, (8 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 68 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 466 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 20 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 19 গ্রাম প্রোটিন।
