সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন 350 ডিগ্রি এফ হালকাভাবে একটি 2-কোয়ার্ট বেকিং ডিশ গ্রিজ; একপাশে সেট করা। একটি বড় স্কিললে, 2 টেবিল চামচ মাখন এবং ম্যাপেল সিরাপ মাঝারি-নিম্ন আঁচে গরম করুন। পেঁয়াজ যোগ করুন; প্রায় 15 মিনিট বা খুব স্নেহময় এবং সোনালি হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে আলোড়ন। Ageষি, রসুন এবং 1/4 চা চামচ লবণ মধ্যে নাড়ুন।
-
ইতিমধ্যে, অর্ধেক স্কোয়াশ দৈর্ঘ্যের দিকে; বীজ এবং খোসা স্কোয়াশ। 1/4-ইঞ্চি টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা ১/২ চা চামচ লবণ এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
-
প্রস্তুত বেকিং ডিশে স্কোয়াশের ব্যবস্থা করুন। পেঁয়াজ মিশ্রণ এবং পনির সঙ্গে শীর্ষ। বেক করুন, আচ্ছাদিত, 50 থেকে 55 মিনিটের জন্য বা স্কোয়াশ প্রায় স্নেহ না হওয়া পর্যন্ত।
-
একটি ছোট পাত্রে, রুটির টুকরো টুকরো এবং হ্যাজনেলট একত্রিত করুন; গলে মাখনে নাড়ুন। স্কোয়াশের মিশ্রণের উপরে ছিটিয়ে দিন। আরও 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা স্কোয়াশ স্নিগ্ধ হওয়া এবং crumbs হালকা বাদামী হওয়া পর্যন্ত অনাবৃত, বেক করা। পরিবেশন করার আগে 10 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 221 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 26 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 342 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 22 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম চিনি, 7 গ্রাম প্রোটিন।
