সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
চিকেন ডানার টিপস কেটে ফেলে দিন discard জয়েন্টগুলিতে ডানাগুলি কেটে 24 টুকরো করে। অগভীর থালাটিতে পুনরায় বিক্রয়যোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগে সেট করে মুরগির ডানার টুকরো রাখুন।
-
মেরিনেডের জন্য, একসাথে গলে মাখন, গরম গোল মরিচ সস, পেপারিকা, লবণ এবং লালচে মরিচ নাড়ুন। মুরগির ডানা উপর ourালা; সিল ব্যাগ 30 মিনিটের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় মেরিনেট করুন। ড্রেন; মেরিনেড ফেলে দিন।
-
ব্রয়লার প্যানের উত্তাপহীন র্যাকের উপরে মুরগির ডানার টুকরো রাখুন। প্রায় 10 মিনিট বা হালকা বাদামী হওয়া অবধি তাপ থেকে 4 থেকে 5 ইঞ্চি ব্রয়েল করুন। মুরগির ডানা ঘুরিয়ে দিন। আরও 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা মুরগির কোমল হওয়া এবং আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত ব্রয়েল। নীল চিজ ডিপ এবং যদি ইচ্ছা হয়, সেলারি লাঠি দিয়ে পরিবেশন করুন। 12 ক্ষুধার্ত সার্ভিসিং করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 221 ক্যালরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 47 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 258 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 0 গ্রাম চিনি, 11 গ্রাম প্রোটিন।ব্লু চিজ ডুব
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ব্লেন্ডার বা খাবার প্রসেসরে দুগ্ধযুক্ত টক ক্রিম, মেয়োনেজ বা সালাদ ড্রেসিং, নীল পনির চূর্ণবিচূর্ণ, সাদা ওয়াইন ভিনেগার বা সাদা ভিনেগার এবং রসুন, কেঁচানো একত্রিত করুন। আচ্ছাদন এবং মিশ্রণ বা মসৃণ হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া। 1 সপ্তাহ পর্যন্ত Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন। যদি ইচ্ছা হয়, পরিবেশন করার আগে অতিরিক্ত চূর্ণবিচূর্ণ নীল পনির সাথে শীর্ষে। 1-1 / 4 কাপ তৈরি করে।
লো ফ্যাট ব্লু চিজ ডুব
উপরের মত প্রস্তুত করুন, নিয়মিত টক ক্রিম এবং মেয়নেজ জন্য চর্বিবিহীন দুগ্ধযুক্ত টক ক্রিম এবং ফ্যাট-ফ্রি মেয়োনেজ ড্রেসিং বা সালাদ ড্রেসিং ব্যতীত প্রস্তুত করুন।
