সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। প্রতিটি আপেলের উপরে থেকে 1/2-ইঞ্চি পুরু পাতলা সরান। একটি তরমুজ বেলার ব্যবহার করে, কোরটি সরিয়ে ফেলুন, আপেলের নীচ থেকে প্রায় 1/2 ইঞ্চি থামিয়ে দিন। একটি অবারিত 2- থেকে 3-কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে আপেলগুলি সাজান। (যদি প্রয়োজন হয় তবে প্রতিটি আপেলের নীচ থেকে একটি পাতলা টুকরো সরিয়ে ফেলুন, তাই আপেলগুলি সমতল হয়ে দাঁড়ান)) কমলার রসের 1 টেবিল চামচ দিয়ে ব্রাশ করুন।
-
মাঝারি পাত্রে ওটস, ব্রাউন সুগার, বাদাম, ময়দা, দারুচিনি ও জায়ফল একত্রিত করুন। গলে মাখনে নাড়ুন। ওট মিশ্রণ দিয়ে আপেল কেন্দ্রগুলি পূরণ করুন, কিছুটা oundিবি। আপেলের চারপাশে বাকি কমলার রস .ালুন।
-
50 মিনিটের জন্য, আচ্ছাদিত, বেক করুন। বেশি 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা আপেল স্নিগ্ধ না হওয়া অবধি অনাবৃত করুন B কিছুটা কুল। পরিবেশন করার আগে মধু দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টি। দই দিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 487 ক্যালোরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 32 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 89 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 78 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম ফাইবার, 53 গ্রাম চিনি, 8 গ্রাম প্রোটিন।
