সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ব্রয়লার মাংসের কোনও বৃহত টুকরো টুকরো করে বাদামী হওয়া পর্যন্ত মাঝারি আঁচে একটি বৃহত স্কিললেট কুক গ্রাউন্ড গরুর মাংস। চর্বি ড্রেন। কিডনি মটরশুটি, লবণ এবং মরিচ নাড়ুন। উত্তাপ মাধ্যমে। তাপ থেকে সরান; কভার এবং একপাশে সেট।
-
এদিকে, 2 টেবিল চামচ সবুজ পেঁয়াজ এবং 2 টেবিল চামচ সিলান্ট্রো রেখে দিন। একটি ব্লেন্ডারে বাকি সবুজ পেঁয়াজ, টমেটো, ধনেপাতা, মরিচ গুঁড়ো, রসুন গুঁড়া এবং জিরা একত্রিত করুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত। একপাশে সেট করুন।
-
একটি বেকিং শীটে একটি একক স্তরে চিপগুলি সাজান। পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 2 থেকে 3 মিনিট বা পনির গলানো পর্যন্ত তাপ থেকে 5 থেকে 6 ইঞ্চি ব্রয়েল করুন il মাটির মাংসের মাংসের মিশ্রণ এবং প্রায় অর্ধেক সালসা দিয়ে শীর্ষে। 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত ব্রয়েল।
-
পরিবেশন করতে, সংরক্ষিত পেঁয়াজ এবং ধনেপাতা দিয়ে শীর্ষে।
জমানো:
বাম পাশের সালসা বায়ু সংঘটিত পাত্রে স্থানান্তর করুন; আবরণ. ফ্রিজে 1 সপ্তাহ পর্যন্ত স্টোর করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 471 ক্যালোরি, (11 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 86 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1019 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 31 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 29 গ্রাম প্রোটিন।
