সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট পাত্রে মেয়োনিজ এবং 3 চামচ একত্রিত করুন। শ্রীরাচ সস এর।
-
অন্য একটি ছোট পাত্রে বাকি 2 টি চামচ একত্রিত করুন। শ্রীরাচ সস এবং সয়া সস। সয়া মিশ্রণ দিয়ে মাংস ব্রাশ করুন। একটি গ্রাইসড গ্রিল প্যানে বা 12 ইঞ্চি স্কিললেট মাঝারি উচ্চ তাপের উপর মাংস রান্না করুন মাংস 4 থেকে 6 মিনিট বা মাঝখানে সামান্য গোলাপী হওয়া পর্যন্ত, একবার ঘুরে; শীতল।
-
একটি মাঝারি পাত্রে শসা, মিষ্টি মরিচ, গাজর এবং সবুজ পেঁয়াজ একত্রিত করুন।
-
আধা অনুভূমিকভাবে রুটি কাটা। মেইনোজের মিশ্রণটি দিয়ে রুটির কাটা দিকগুলি ছড়িয়ে দিন। মাংসের সাথে রুটির স্তর অর্ধেক। শীর্ষে শাকসব্জি মিশ্রণ, ধনেপাতা, এবং, চাইলে বাঁধাকপি। রুটির শীর্ষ প্রতিস্থাপন করুন; হালকা টিপুন।
-
শক্ত করে সয়েলউইচ ফয়েল বা প্লাস্টিকের মোড়কে টোটানোর জন্য। 24 ঘন্টা পর্যন্ত শীতল। পরিবেশন করার জন্য, অংশগুলি কেটে এবং প্রয়োজনে টুথপিকগুলি একসাথে রাখুন।
* টিপ
চিলি মরিচে এমন তেল থাকে যা আপনার ত্বক এবং চোখকে জ্বালাতন করতে পারে। তাদের সাথে কাজ করার সময় প্লাস্টিক বা রাবারের গ্লাভস পরুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 277 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 42 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 571 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 27 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 16 গ্রাম প্রোটিন।
